자존감향상2 셀프 자존감 테스트, "나의 자존감은 얼마나 건강할까?" 현대 사회에서 자존감은 정신 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 높은 자존감은 자신감과 긍정적인 인간관계를 가능하게 하며, 낮은 자존감은 우울감, 불안감, 대인관계의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 나의 자존감 수준은 어디쯤일까요? 아래의 셀프 테스트를 통해 간단하게 점검해 보도록 하겠습니다. 셀프 자존감 테스트아래 10가지 문항을 읽고, 각 항목에 대해 자신에게 얼마나 해당되는지 체크해보세요.나는 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하려고 노력한다.내 의견이나 생각을 표현하는 데 주저하지 않는다.실패나 실수를 해도 자신을 심하게 탓하지 않는다.타인의 시선이나 평가에 과도하게 신경 쓰지 않는다.내가 가진 강점과 약점을 객관적으로 파악하고 있다.새로운 도전 앞에서 자신감을 .. 2025. 5. 7. SNS 시대의 마음병-비교,소외감,중독을 다루는 방법~!! 언제 어디서나 소통이 가능한 SNS 시대. 우리는 친구들의 일상을 실시간으로 확인하고, 트렌드에 빠르게 반응하며, 나 자신을 끊임없이 노출하는 세상에 살고 있습니다. 하지만 편리함 뒤에는 비교의식, 소외감, 중독이라는 마음의 병이 숨어 있습니다. 이 글에서는 이러한 SNS 시대의 심리적 문제와 그 극복 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 비교의식 – 끝없는 상대적 박탈감“나는 왜 저 사람처럼 멋진 삶을 살지 못할까?” SNS에 올라오는 친구의 여행 사진, 명품 쇼핑, 성공적인 커리어 포스팅은 쉽게 상대적 박탈감을 유발합니다. 우리가 보는 것은 현실이 아닌 '연출된 삶'임에도, 자신을 있는 그대로 바라보지 못하게 만듭니다.해결 방법:비교 대상이 아닌 '영감의 자료'로 SNS를 활용해보세요.하루에 한 번이.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
