고혈압을 부르는 음식, 낮추는 음식 한눈에 정리~~!!
식탁 위에서 시작하는 혈압 관리고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 심장병과 뇌졸중의 주요 원인입니다. 그만큼 조기 예방과 꾸준한 관리가 중요하죠. 그 시작은 생각보다 가까운 곳, 바로 우리의 식탁입니다. 매일 먹는 음식이 혈압을 올리기도 하고, 낮추기도 한다는 사실을 알고 계신가요?이번 글에서는 고혈압을 유발하는 음식과, 반대로 혈압을 낮추는 음식들을 비교해 보고, 건강한 식단을 구성하는 실질적인 팁도 함께 소개합니다. ❌ 고혈압을 부르는 음식들1. 나트륨 함량이 높은 음식나트륨(소금)은 혈액 내 수분량을 증가시켜 혈압을 높입니다. 특히 다음과 같은 식품은 과도한 나트륨을 포함하고 있어 주의가 필요합니다.라면, 즉석국, 인스턴트식품김치, 젓갈, 장아찌 등 절임류패스트푸드(피자, 햄버거..
2025. 4. 25.
