건강백세 정보/생활건강14 저주파 안마기, 통증 부위별 패드 부착위치를 알아보자~~!! 요즘 집에서 간편하게 사용할 수 있는 저주파 안마기 많이들 쓰시죠? 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 도와주기 때문에 일상 속 피로 해소에 아주 유용한 제품이에요. 그런데 효과를 제대로 보려면 패드를 어디에 붙이느냐가 정말 중요하다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 아픈 부위별 저주파 패드 부착 위치를 정리해드릴게요. 집에서 사용할 때 꼭 참고해보세요!1. 목/어깨 통증장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 많이 보면 목과 어깨가 뻐근해지죠.패드 부착 위치:목 뒤쪽 양 옆 근육어깨선 중앙, 승모근 부위→ 좌우 대칭으로 붙이되, 너무 목에 가깝지 않게 조절하는 게 좋아요.2. 등 통증등은 부위가 넓기 때문에 통증 위치에 따라 부착 위치도 달라져요.상부 등: 어깨뼈 안쪽과 척추 사이중간 등: 척추 좌우 근육 .. 2025. 3. 26. 저주파 안마기의 원리 및 사용시 주의사항 정리해 봤습니다~~!! 1. 저주파 안마기란?저주파 안마기는 전기 자극을 활용하여 근육을 마사지하고 피로를 풀어주는 기기입니다. 주로 작은 패드를 신체 부위에 부착하여 미세한 전류를 피부에 전달하는 방식으로 작동하며, 물리치료나 가정용 마사지 기기로 널리 사용됩니다. 이러한 기기는 근육통 완화, 혈액 순환 촉진, 근육 이완 등의 효과를 기대할 수 있어 많은 사람이 찾고 있습니다.2. 저주파 안마기의 원리저주파 안마기는 **저주파 전기 자극(TENS: Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)**을 이용합니다. 이는 신체에 미세한 전기 신호를 전달하여 신경과 근육을 자극하는 방식입니다. 이 과정에서 발생하는 주요 효과는 다음과 같습니다.근육 수축 및 이완저주파 자극이 신경을 통해 전달되면 근.. 2025. 3. 20. 요양원과 요양병원은 무엇이 다른가? 사례별로 알어보자~~!! 고령화 사회가 되면서 많은 가정에서 부모님이나 가족의 노후 돌봄을 고민하게 됩니다. 하지만 돌봄이 필요한 노인을 위한 시설은 여러 종류가 있으며, 그중에서 가장 혼동하기 쉬운 것이 요양원과 요양병원입니다.두 시설 모두 장기적인 돌봄이 필요한 노인이나 환자를 위한 곳이지만, 목적과 제공하는 서비스에 큰 차이가 있습니다. 요양원과 요양병원의 차이를 명확히 이해하고, 어떤 경우에 어떤 시설을 선택하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 1. 요양원이란?▩ 개념요양원(노인요양시설)은 장기적인 돌봄이 필요한 노인을 위한 생활 시설입니다. 의료적인 치료보다는 생활 지원과 간병 서비스에 초점이 맞춰져 있습니다. 치매, 노인성 질환 또는 거동이 불편한 노인들이 입소하여 기본적인 생활 지원과 건강 관리를 받습니다.▩ 제공 서비.. 2025. 3. 14. 효모 스페르미딘이란? 섭취 방법과 주의할 점 완전정리~!! 현대인들은 건강한 삶을 위해 다양한 영양소에 관심을 가지고 있습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 성분이 바로 **효모 스페르미딘(Spermidine)**입니다. 스페르미딘은 노화를 늦추고 세포 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 물질로, 자연적인 식품에서도 찾을 수 있습니다. 그렇다면 효모 스페르미딘이 무엇이며, 어떤 효과와 주의점이 있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지 자세히 알아보겠습니다. 1. 효모 스페르미딘이란?스페르미딘(Spermidine)은 **폴리아민(polyamine)**이라는 물질 중 하나로, 세포 성장과 생존에 필수적인 역할을 합니다. 특히 효모에서 추출한 스페르미딘은 자가포식(Autophagy) 촉진을 통해 세포 노화를 억제하는 것으로 알려져 있습니다.자가포식이란 우리 몸의.. 2025. 3. 14. 카무트 쌀로 밥 짓고 빵 만드는 법을 알아보자~~!! 카무트밀은 고대 곡물로 일반 밀보다도 영양이 풍부하고 소화가 질 되는 장점이 있습니다. 오늘은 카무트 밀의 효능과 밥 짓고 빵 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 닥백질과 영양소일반 밀보다도 단백질 함량이 약 10~40% 더 높아 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.아연, 마그네슘, 셀레늄, 철분등의 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 좋습니다. 2. 소화가 용이함글루텐이 포함되어 있지만 일반 밀보다도 구조가 단순하여 소화가 쉽고 글루텐 민감증이 있는 사람들에게 부담이 덜함.식이섬유가 풍부하여 장 건강과 원활한 배변을 돕습니다. 3. 항산화 효과셀레늄과 비타민 E 가 풍부하여 세포손상을 막고 노화 방비에 도움을 줍니다. 4. 혈당조절저혈당지수(GI)가 낮아 혈당 상승을 천천히 유도하여 당.. 2025. 3. 10. 글루텐 적고,소화 잘 되고, 영양이 풍부한 카무트 효소 먹는법 100% 총정리 집에 카무트 효소라고 쓰여있는 효소제품이 있는데요 카무트라는 단어가 낯설어 한번 찾아보았습니다. 1. 카무트 효소란 무엇인가? 카무트효소(Kamut) 효소는 카무트 밀에서 추출한 효소 성분을 의미합니다. 카무트밀은 고대 밀의 한 종류로서 일반 밀보다 영양소가 풍부하고 소화가 질 되는 특징이 있다고 합니다. 2. 카무트 효소의 특징 (1) 소화 기능개선 : 카무트 밀은 일반 밀보다 글루텐 함량이 낮고, 자연 발효 과정을 거쳐 효소가 활성화되면 소화가 용이한 형태로 변한다고 합니다. 또한 소화 효소가 풍부하여 위장에 부담이 적다고 합니다. (2) 영양소가 풍부 : 카무트에는 아미노산, 미네랄, (마그네슘, 셀레늄, 아연), 비타민E, B군 비타민 등이 다량 함유되어 있어 체내 대사 작용을 촉진한다고 합니.. 2025. 3. 8. 이전 1 2 3 다음
