정신건강관리2 왜 마음이 아프면 몸도 같이 아파질까? 스트레스 신체반응에 대해 알아보자~~!! 마음이 아플 때 몸도 아픈 이유우리는 종종 "마음이 아프다"는 표현을 사용합니다. 그런데 이 말은 단순한 비유적 표현이 아니라 실제로 우리의 몸에 영향을 미치는 깊은 진실을 담고 있습니다. 마음의 고통은 신체적 증상으로 이어질 수 있으며, 정신과 신체는 결코 분리될 수 없는 긴밀한 연결고리를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 마음이 아플 때 몸도 아픈 이유와 그 과학적 근거를 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법들을 안내해 드리겠습니다. 1. 마음과 몸의 연결: 심신 이론심신 이론은 인간의 정신과 신체가 서로 영향을 주고받는 구조를 가지고 있다는 개념입니다. 스트레스, 불안, 우울과 같은 정신적 고통은 우리 뇌의 화학물질과 호르몬 시스템에 영향을 미쳐 실제로 신체에 변화를 일으킵니다. 이 현상은 심인성 질환.. 2025. 5. 6. 감정노동에 지친 당신을 위한 "마음 디톡스" 가이드 총정리~~!! 감정노동은 단순히 일의 고됨을 넘어, 나의 감정까지 소모시키는 현대사회의 대표적 문제 중 하나입니다. 고객 서비스, 교육, 의료, 돌봄 등 다양한 분야에서 우리는 매일같이 웃고, 참으며, 감정을 억누릅니다. 하지만 이러한 감정의 억제는 쌓이면 큰 스트레스가 되어 신체적·정신적 건강을 해칩니다.이 글에서는 감정노동에 지친 마음을 정화하고 회복할 수 있는 '마음 디톡스' 방법을 단계별로 소개합니다. 일상 속에서 가볍게 따라 할 수 있는 루틴부터 깊은 자기 돌봄 방법까지 정리했으니, 끝까지 읽고 오늘부터 실천해 보세요1. 감정노동이 남기는 상처 자각하기첫 번째 단계는 나의 감정 상태를 있는 그대로 바라보는 것입니다. 우리는 종종 '나는 괜찮다', '참아야 한다'고 스스로를 몰아붙이지만, 마음의 상처는 반드시 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
