불안과 스트레스의 차이- 어디까지가 정상일까?
우리는 누구나 살면서 스트레스를 경험하고, 때로는 불안을 느낍니다. 하지만 이 두 감정은 비슷하면서도 다른 심리적 반응입니다. 일상적인 스트레스는 우리가 목표를 달성하고 상황에 적응하도록 돕지만, 불안은 때로 그 이상으로 우리 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 불안과 스트레스의 차이를 구분하고, 어떤 상황에서 전문가의 도움이 필요한지 알아보겠습니다.스트레스란 무엇인가요?스트레스는 외부 자극(직장, 학교, 인간관계 등)에 의해 발생하는 신체와 마음의 반응입니다. 흔히 압박, 긴장, 부담 등으로 표현되며, 단기적으로는 동기 부여와 문제 해결에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.원인: 외부 상황(업무 마감, 시험, 갈등 등)지속시간: 원인이 해결되면 비교적 빠르게 해소됨신체 반응: 심박수 증가, 근육 긴장..
2025. 5. 13.
