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성대 결절은 왜 생기고 어떻게 치료할수 있을까? 자가진단 방법까지 알아보자~!!

by 당근토끼당토 2025. 3. 26.

 

우리는 말을 하며 살아갑니다. 누군가는 하루 종일 말해야 하는 직업을 갖고 있고, 누군가는 노래로 자신의 마음을 표현하죠. 그런데 만약 목소리가 쉬고, 갈라지고, 오래 가는 이상 증상이 있다면? 성대결절을 의심해봐야 합니다.

오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 성대결절의 원인부터 자가진단 체크리스트, 그리고 효과적인 치료 방법까지 정리해보겠습니다.


❓ 성대결절이란?

 

성대결절은 성대에 반복적인 마찰이나 자극이 가해져 생긴 작은 혹(결절)입니다. 성대는 말할 때 진동을 일으키는 중요한 기관인데, 여기에 상처가 나고 딱지가 생기듯, 결절이 형성되는 거죠. 이 결절은 처음엔 작지만, 자극이 계속되면 더 단단해지고 커질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.


⚠️ 성대결절은 왜 생길까?

 

성대결절의 주요 원인은 과도한 음성 사용입니다. 다음과 같은 행동이나 습관들이 원인이 됩니다:

  • 큰 소리로 자주 말하거나 소리 지르기
  • 장시간 노래 부르기
  • 올바르지 않은 발성 습관
  • 감기, 알레르기 등으로 인한 성대 염증 후 음성 남용
  • 흡연, 과음 등 자극적인 생활 습관
  • 스트레스와 긴장으로 인한 무의식적 성대 긴장

특히 교사, 가수, 콜센터 상담사, 아나운서, 학원 강사 등 목소리를 자주 사용하는 직업군에서 더 자주 나타납니다.


✅ 성대결절 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 해당하는 것이 많다면 성대결절 가능성이 있습니다:

  1. □ 최근 2주 이상 목소리가 쉬거나 갈라짐
  2. □ 말을 할수록 목소리가 더 나빠짐
  3. □ 말을 많이 한 날은 목에 통증이나 피로감이 있음
  4. □ 높은 음역대의 노래가 어렵고, 음이탈이 발생함
  5. □ 목에 뭔가 걸린 느낌, 이물감 있음
  6. □ 아침보다 저녁에 목소리 상태가 더 안 좋음
  7. □ 기침이나 목 가래가 자주 남
  8. □ 발음이 부정확하거나 힘이 들어감

☑️ 4개 이상 해당된다면 이비인후과 방문을 추천합니다!


💡 성대결절 치료 방법

  1. 음성 휴식 가장 중요한 치료법입니다. 말하기를 줄이고, 가능한 한 성대를 쉬게 해주는 것이 기본입니다. 특히 속삭이는 소리도 성대에 부담이 되므로 피하는 것이 좋아요!
  2. 음성 치료(언어치료) 전문가의 지도 아래 바른 발성법을 배우고, 잘못된 말하기 습관을 교정하는 치료입니다. 재발 방지에도 효과적입니다.
  3. 약물 치료 염증이 동반된 경우 소염제, 진통제 등이 처방되기도 합니다.
  4. 수술 치료 결절이 오랫동안 지속되고, 음성 치료에도 반응이 없다면 수술적 제거를 고려합니다. 그러나 대부분은 수술 없이도 좋아지는 경우가 많습니다.

🧘 성대결절 예방 & 관리 팁

  • 하루 8잔 이상의 물 섭취 (성대 점막 보습 유지)
  • 카페인, 술, 담배 줄이기
  • 고함, 흥분한 말투 피하기
  • 꾸준한 발성 훈련 (특히 성우, 가수 등 음성 노동자)
  • 목 아플 땐 바로 휴식 취하기
  • 수면과 휴식 충분히 취하기

마무리하며… 성대는 소리뿐 아니라 감정과 표현을 전달하는 중요한 도구입니다. 자신의 목소리에 관심을 갖고, 이상이 느껴진다면 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하세요. 혹시 지금 당신도 쉰 목소리로 고생 중이라면, 이번 글을 계기로 자신의 성대 건강을 점검해보세요. 필요하다면 전문가와 상담하여 조기에 관리하는 것이 가장 현명한 방법입니다.감사합니다 😊