혈당관리1 혈당 빨리 올리는 음식4가지, 천천히 올리는 음식4가지 알아보자~!! 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 건강 요소다. 특히, 음식이 혈당에 미치는 영향을 아는 것은 에너지 유지, 체중 조절, 심혈관 건강에 매우 중요하다. 음식을 먹으면 혈당이 오르지만, 어떤 음식은 빠르게 혈당을 올리고, 어떤 음식은 천천히 올려 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 준다. 이번 글에서는 혈당을 빨리 올리는 음식과 천천히 올리는 음식을 구별하고, 건강한 식단 선택법을 알아보자.혈당을 빨리 올리는 음식(GI가 높은 음식)혈당을 빨리 올리는 음식은 일반적으로 정제 탄수화물과 단순당이 많이 포함된 음식이다. 이 음식들은 체내에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 상승시킨다. 이러한 음식들은 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋지 않을 수 있으며, 지속적인 섭취는 인슐.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
