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건강백세 정보75

눈이 보내는 숨은 경고 5가지, 피로가 아닌 병일수 있다~!! 하루 종일 모니터 앞에서 일하고, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 요즘. 눈이 뻑뻑하고 피곤한 건 당연한 일처럼 느껴질지도 모릅니다. 하지만 그 피로감이 단순한 '피곤함'이 아닌, 우리 몸이 보내는 질병의 경고 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 자주 지나치는 눈의 이상 신호 5가지를 소개하며, 어떤 경우 병원에 가야 하는지, 눈 건강을 지키는 생활 습관은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.1. 갑자기 흐릿해지는 시야 → 망막 혈관 문제 혹은 뇌졸중 전조갑자기 한쪽 시야가 흐려지거나, 특정 시야 영역이 안 보이기 시작했다면 이는 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.특히 갑작스러운 시야 장애는 뇌졸중의 전조 증상이거나, 망막 혈관이 막히는 질환의 신호일 수 있습니다. 이 경우 빠르게 응급실을 찾는 .. 2025. 4. 11.
디지털 눈피로, 나도 겪고 있을까? 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 하루라도 버틸 수 있을까요? 현대인의 일상은 디지털 기기와 떼려야 뗄 수 없습니다. 하지만 그만큼 우리의 눈은 점점 더 혹사당하고 있어요. 특히 장시간 화면을 바라보는 습관은 '디지털 눈피로(Digital Eye Strain)'라는 현대병을 만들어냈습니다. 오늘은 디지털 눈피로가 무엇인지, 내가 겪고 있는 증상은 없는지, 그리고 이를 어떻게 완화할 수 있는지 알아보겠습니다.디지털 눈피로란?디지털 눈피로는 오랜 시간 동안 디지털 화면을 보면서 발생하는 불편함이나 피로감을 말합니다. 일반적으로 2시간 이상 연속으로 화면을 응시할 때 발생할 수 있으며, 다음과 같은 증상들이 동반됩니다.눈의 피로감 또는 뻑뻑함눈이 건조하거나 따끔거림흐릿한 시야 또는 이중 시야목, 어깨, 등의 통.. 2025. 4. 10.
나는 고혈압 전 단계일까? 자가진단 체크리스트로 알아보는 혈압 위험신호!! 혹시 요즘 부쩍 피곤하거나, 이유 없이 두통이 자주 오시나요? 건강검진 때마다 '혈압이 조금 높네요'라는 말을 들었지만 무시하고 있진 않으셨나요?고혈압은 우리 몸에 조용히 스며드는 **'침묵의 살인자'**라는 별명이 있어요. 특별한 증상이 없어도 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 악영향을 줄 수 있기 때문이죠. 하지만 다행히도 고혈압은 갑자기 생기지 않아요. **'전(前) 고혈압 단계'**라는 신호를 먼저 보내주거든요.오늘은 간단한 자가진단 체크리스트를 통해, 내 몸이 보내는 위험 신호를 함께 점검해보려고 해요. 지금부터 하나씩 체크해볼까요?✅ 나는 고혈압 전 단계일까? 자가진단 체크리스트다음 문항 중 해당되는 항목에 체크해보세요. 총 10문항이며, '예'에 해당되는 개수만 세어주세요.최근 혈압을 쟀을 .. 2025. 4. 1.
당뇨 자가진단 체크리스트: 꼭 확인해야 할 5가지 증상을 알아보자~~!! 당뇨병은 대표적인 만성질환 중 하나로, 우리 주변에서도 흔하게 접할 수 있는 질환입니다. 특히 제2형 당뇨는 초기 증상이 거의 없거나 미미하게 나타나기 때문에 많은 사람들이 늦게 발견하곤 하죠. 하지만 조기에 발견하면 충분히 관리할 수 있는 질환이기 때문에, 평소 자신의 몸 상태를 체크해 보는 것이 매우 중요합니다.오늘은 당뇨병을 의심해 볼 수 있는 대표적인 증상 5가지를 중심으로 자가진단 체크리스트를 소개해 드릴게요. 아래 항목들을 읽으며 본인에게 해당하는 증상이 있는지 살펴보세요.1. 잦은 갈증과 물 섭취 증가하루 종일 물을 많이 마시게 되고, 입이 자주 마른 느낌이 든다면 당뇨병의 초기 증상일 수 있습니다. 혈당이 높아지면 체내 수분이 빠져나가 갈증이 심해지며, 이에 따라 물 섭취량도 자연스럽게 늘.. 2025. 3. 30.
성대 결절은 왜 생기고 어떻게 치료할수 있을까? 자가진단 방법까지 알아보자~!! 우리는 말을 하며 살아갑니다. 누군가는 하루 종일 말해야 하는 직업을 갖고 있고, 누군가는 노래로 자신의 마음을 표현하죠. 그런데 만약 목소리가 쉬고, 갈라지고, 오래 가는 이상 증상이 있다면? 성대결절을 의심해봐야 합니다.오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 성대결절의 원인부터 자가진단 체크리스트, 그리고 효과적인 치료 방법까지 정리해보겠습니다.❓ 성대결절이란? 성대결절은 성대에 반복적인 마찰이나 자극이 가해져 생긴 작은 혹(결절)입니다. 성대는 말할 때 진동을 일으키는 중요한 기관인데, 여기에 상처가 나고 딱지가 생기듯, 결절이 형성되는 거죠. 이 결절은 처음엔 작지만, 자극이 계속되면 더 단단해지고 커질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.⚠️ 성대결절은 왜 생길까? 성대결절의 주요 원인은 과도한 음성 사용.. 2025. 3. 26.
저주파 안마기, 통증 부위별 패드 부착위치를 알아보자~~!! 요즘 집에서 간편하게 사용할 수 있는 저주파 안마기 많이들 쓰시죠? 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 도와주기 때문에 일상 속 피로 해소에 아주 유용한 제품이에요. 그런데 효과를 제대로 보려면 패드를 어디에 붙이느냐가 정말 중요하다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 아픈 부위별 저주파 패드 부착 위치를 정리해드릴게요. 집에서 사용할 때 꼭 참고해보세요!1. 목/어깨 통증장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 많이 보면 목과 어깨가 뻐근해지죠.패드 부착 위치:목 뒤쪽 양 옆 근육어깨선 중앙, 승모근 부위→ 좌우 대칭으로 붙이되, 너무 목에 가깝지 않게 조절하는 게 좋아요.2. 등 통증등은 부위가 넓기 때문에 통증 위치에 따라 부착 위치도 달라져요.상부 등: 어깨뼈 안쪽과 척추 사이중간 등: 척추 좌우 근육 .. 2025. 3. 26.
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