SMALL 당뇨식단1 최신 당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 10가지 완전 정리~~!!! 당뇨병은 혈당 조절이 중요한 만성 질환으로서 올바른 식,습관이 차료와 관리에 큰 영향을 미칩니다. 당뇨환자에게 적절한 음식 선택은 혈당을 안정적으로 유지하는 핵심 요소입니다. 어떤 음식이 혈장 조절에 도움이 되고, 어떤 음식이 혈장을 급격히 상승시키는지 알아 보도록 하겠습니다. 혈당을 천천히 상승시키고 인슐린 감수성을 높이고 건강한 신체를 유지하는 음식들을 살펴 보겠습니다. 1.귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 소화속도를 늦추고 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 정 곤강에도 유익하여 혈당 조절뿐만 아니라 전반적인 대사 건강에도 좋습니다. 2. 견과류(호두, 아몬드, 피스타치오 등)건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 원만하게 합니다. 특히 호두와 아몬.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 LIST
