눈영양소1 소중한 눈! 밝은 눈에 좋은 음식 7가지 완전 정리~~!! 우리는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기와 함께 살아가는 시대에 살고 있습니다. 눈을 쉬지 않고 사용하는 만큼, 눈 건강을 지키기 위한 관리가 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 특히 음식은 눈 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 이번 글에서는 밝은 눈을 위한 음식들을 소개하고, 어떻게 식단에 자연스럽게 녹일 수 있을지 함께 알아보겠습니다.1. 눈에 좋은 영양소는 무엇일까?눈 건강을 지키기 위해 꼭 섭취해야 하는 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.비타민 A: 야맹증 예방, 각막 보호루테인 & 지아잔틴: 망막과 황반 보호, 자외선 차단오메가-3 지방산: 안구 건조증 예방, 시력 보호비타민 C, E: 산화 스트레스로부터 눈 보호아연: 망막 건강 유지 및 항산화 작용 강화이러한 영양.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
