저주파 안마기, 통증 부위별 패드 부착위치를 알아보자~~!!
요즘 집에서 간편하게 사용할 수 있는 저주파 안마기 많이들 쓰시죠? 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 도와주기 때문에 일상 속 피로 해소에 아주 유용한 제품이에요. 그런데 효과를 제대로 보려면 패드를 어디에 붙이느냐가 정말 중요하다는 거, 알고 계셨나요?
오늘은 아픈 부위별 저주파 패드 부착 위치를 정리해드릴게요. 집에서 사용할 때 꼭 참고해보세요!
1. 목/어깨 통증
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 많이 보면 목과 어깨가 뻐근해지죠.
패드 부착 위치:
- 목 뒤쪽 양 옆 근육
- 어깨선 중앙, 승모근 부위
→ 좌우 대칭으로 붙이되, 너무 목에 가깝지 않게 조절하는 게 좋아요.
2. 등 통증
등은 부위가 넓기 때문에 통증 위치에 따라 부착 위치도 달라져요.
상부 등: 어깨뼈 안쪽과 척추 사이
중간 등: 척추 좌우 근육 라인
하부 등(허리 쪽): 허리 양 옆 근육, 골반 위쪽
→ 척추 바로 위는 피하고, 근육 부위를 중심으로 붙이세요.
3. 허리 통증 (요통)
무리한 자세나 무거운 물건 들고 나서 생긴 허리 통증에는 아래 부위를 공략!
패드 부착 위치:
- 허리뼈 좌우 근육
- 천장관절 부근 (골반 위쪽)
- 경우에 따라 엉덩이 윗부분까지 확장 가능
4. 무릎 통증
무릎이 뻐근하거나 쑤실 때는 무릎 주변 근육을 자극해주는 게 좋아요.
부착 위치:
- 무릎 양 옆
- 무릎 아래 종아리 시작 부분
- 무릎 위쪽 허벅지 근육 시작 지점
5. 종아리/발 통증
운동 후 종아리 당김이나 발바닥 통증에도 효과적이에요.
종아리: 통증 중심 위아래로 붙이기
발바닥: 아치나 뒤꿈치 위쪽 (가능한 경우)
→ 혈액순환에 도움도 돼요!
6. 팔꿈치/손목 통증
타이핑이나 집안일로 팔이나 손목이 아플 때도 저주파 안마기가 유용해요.
팔꿈치: 관절 양 옆 근육
손목: 손목 위, 아래쪽 근육 부위
→ 너무 관절 가까이는 피하고, 연결된 근육 중심으로 부착하세요.
7. 허벅지/엉덩이 통증
오래 앉아있다 보면 허벅지나 엉덩이까지 뻐근해질 수 있어요.
허벅지 앞쪽: 대퇴사두근 양 옆
허벅지 뒤쪽: 햄스트링 부위
엉덩이 근육(둔근): 엉덩이 중앙 쪽 근육
✅ 사용 시 주의사항
- 깨끗한 피부에 부착 (물기나 로션 제거!)
- 심장 부위, 목 앞쪽, 머리 위 등은 절대 피하기
- 전극 간 거리는 적당히, 통증 부위를 지나도록 사선 혹은 직선 배치
- 한 번에 15~30분 내외 사용이 적절해요
저주파 안마기는 잘만 사용하면 집에서도 전문가 못지않은 효과를 볼 수 있는 꿀템이에요. 단, 패드 위치만 제대로 붙여도 효과가 확 달라진다는 거 잊지 마세요! 감사합니다.
